0730 ほぐしヨガ
視聴はこちらから↓↓↓
https://vimeo.com/1105607472/3961cfd7e6?share=copy
・足指、足首まわし～股関節ほぐし～針の糸通し～ゆりかご
・首ほぐし、肩ほぐし、側屈～胸オープン～背中のばし
・背骨の屈曲＋両手の甲クロス、前へ～ヤシの木～ねじり
・膝立ちの側屈～ひざつきの戦士のポーズ２～休息の戦士
Yoga
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・首ほぐし、肩ほぐし、側屈～胸オープン～背中のばし
・背骨の屈曲＋両手の甲クロス、前へ～ヤシの木～ねじり
・膝立ちの側屈～ひざつきの戦士のポーズ２～休息の戦士
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