体を大きく伸ばすヨガ1013
前半は下半身、途中は背骨、後半は上半身と全身を伸ばし、広げていくヨガです。
リフレッシュに気持ちがいいです♡
・足ほぐし
・バッタコーナーサナ、がっせきのポーズ
・デッドウォーリア＋肩まわし
・パリガーサナ～逆サイドor半円のポーズ
Yoga
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前半は下半身、途中は背骨、後半は上半身と全身を伸ばし、広げていくヨガです。
リフレッシュに気持ちがいいです♡
・足ほぐし
・バッタコーナーサナ、がっせきのポーズ
・デッドウォーリア＋肩まわし
・パリガーサナ～逆サイドor半円のポーズ
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