朝のヨガ1027
全身に働きかけるアーサナや、リズミカルな動きで体をスッキリさせましょう。
最後は一点集中、バランスポーズで自律神経も整えます。
浮いた足の指先を降ろしていても大丈夫ですので転ばないようにご注意ください。
・バタフライ
・やさしいたきぎ
・デッドウォーリア、ねじりから側屈
・ウルドヴァハスターサナ、両手を上にあげるポーズ
・～ウトゥカターナーサナ
・＋片足引き上げ
・木のポーズ
Yoga
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。