ミニクラス

月に一度の30分のミニクラスです。

今年のテーマは「体の知識」
足裏、ふくらはぎ、膝、股関節、骨盤、体を観る方法、肩と肩甲骨、肺と呼吸、背骨、のど、目、脳、
毎月、体の一部を詳しく掘り下げて
「私の体」という船を乗りこなしましょう。

8月「肺、呼吸について」　（ ←視聴はこちらから ）

私たちが生きている間中、生涯し続けること。
それは呼吸です。
ヨガでは人の呼吸の数は生まれたときに決まり、浅く短い呼吸を繰り返すほどその人が持つ寿命は縮まっていくと言われています。
8月は「肺」という器官を通して
呼吸を見るというお話です。

後半は、呼吸を味わい呼吸筋をゆるめるアーサナ。