入眠のためのヨガ0910
おやすみ前の入眠のためのヨガです。
寝つきにくかったり、途中で目覚めて眠れなくなった時などにおすすめのヨガです。
・両足前屈、パスチモッターナーサナ
・真珠貝のポーズ
・魚のポーズ
・橋のポーズ
・足を上にあげるポーズ
・仰向けのねじりのポーズ
・シャバーサナ
Yoga
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おやすみ前の入眠のためのヨガです。
寝つきにくかったり、途中で目覚めて眠れなくなった時などにおすすめのヨガです。
・両足前屈、パスチモッターナーサナ
・真珠貝のポーズ
・魚のポーズ
・橋のポーズ
・足を上にあげるポーズ
・仰向けのねじりのポーズ
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