大きく広げるヨガ0915
一週間のはじまりは立位のポーズで大きく動いていきましょう。
・伸び～側屈
・片足開脚～ ＋逆側屈＋ねじり ～前屈
・(立位)五芒星のポーズ
・戦士のポーズ2
～休息の戦士～パールシュバッコーナーサナ
・鷲のポーズ
・シャバーサナ
Yoga
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一週間のはじまりは立位のポーズで大きく動いていきましょう。
・伸び～側屈
・片足開脚～ ＋逆側屈＋ねじり ～前屈
・(立位)五芒星のポーズ
・戦士のポーズ2
～休息の戦士～パールシュバッコーナーサナ
・鷲のポーズ
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