朝ヨガ1020
朝におすすめですが、夕方や日中、気持ちをリフレッシュしたい時にもおすすめです。
背骨全体を大きく動かし、一日動きやすい体に整えてくれるでしょう。
やり過ぎないように注意しながら、呼吸を深く吐き出してみたり呼吸を一番に楽しんでください。
・バッタコーナーサナ、がっせきのポーズ
・片足ねじり～ジャーヌシルーシャーサナのフロー
・デッドウォーリア
・ねこorダウンドッグ
・太陽礼拝
・パリブルッタローランジ
Yoga
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